各位客戶您好，
感謝你對練習表「交易過程中會遇到的挫折與如何解決」有興趣，
我正努力撰寫中，
但是進度上未達到可以上架的程度，
若您想第一時間得到相關消息， 可以點選最上方的訂閱。
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從零建立交易系統
生產力︱把聚焦效果最大化
除了做一件事之外
當我們選擇了最重要的一件事，
也破除了迷思。
但是，
一天只有24小時，
而我們只能選擇做一件事，
要如何提升「一件事」的最大效益？
以達成設定的目標。
如何提高生產力
提高一件事的生產力，
首先並不是要如何努力的執行，
而是要確保做一件事的時間，
不被其他事情占用。
如何保護自身的時間？
預約時段
預約時段可以優先且集中精神專注做最重要的事，
因為時間有限，
所以做了首選事項後會排擠到其他事情，
因此首選事項必須要有
「做了該事情後，其他事情會變得很容易甚至[……]
迷思︱堅持一件事的阻礙
做一件事的阻礙
為什麼無法堅持一件事？
儘管我們知道堅持做一件事的好處，
但還是無法做到，
因為大腦有內建迷思影響著我們。
迷思影響
阻礙我們的迷思，
乍看之下是正確，
因此雖然是錯誤，
但不易察覺而無法矯正，
到底有哪些迷思影響著我們？
每件事都重要
雖然我們會將所有事情列出一份待辦事項，
但僅此於止，
待辦事項越多，
要做的事情越多。
再加上我們都想要勾銷待辦事項
以換來成就感，
如此一來，
我們永遠無法做重要的一件事。
其實我們應該對待辦事項有所取捨，
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骨牌效應︱第一步往往最重要
最重要的事
我們在日常生活中，
有許多事情想要做、必須要做的事情，
但是，
每個人都只有24小時。
因此不能每件事都做到，
所以想在眾多的代辦事項中找出最重要的事。
不過……
哪件事最重要
我們之所以無法決定哪件事最重要？
因為都認為每件事都很重要，
陷入了選擇性障礙。
骨牌效應
定義：何謂最重要的事？
就像第一片骨牌，
第一片骨牌倒下去，
隨著倒下的骨牌越多，
累積的潛在能量越多，
越能推倒越大片的骨牌。
最重要的事就像第一片骨牌，
從小處著手，只做該做的事。
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暴露療法︱與困境正面對決
暴露療法的原理
書中提到的 “暴露療法” 或 “洪水法” 是一種心理治療方法，
旨在幫助個體克服他們對某些事物或情境的強烈恐懼、焦慮或厭惡。
這種治療方法通常應用於治療不同類型的焦慮障礙，
如恐高症、社交焦慮症、強迫症等。
暴露療法的特點
他們被迫面對他們的恐懼。
全面曝露：
這種治療方法要求個體將自己置於他們害怕的情境中，
而不是逐漸暴露。
這是一種突然且全面的曝露，
目的是面對恐懼並克服它。
強化處理焦慮：
在暴露療法中，
個體學習如何處理和管理他們的焦慮。
他們被要求忍受焦慮而不使用逃避或安慰行[……]
行為治療︱如何改善弱點並強化績效
交易是怎麼讓你受創的
絕大多數失敗的交易，
都來自於「過度交易」，
1.沒有交易理由做為依據，例如追高
2.相對於資金和成受損失的情緒能力，交易部位過大。
關於更多過度交易可參考過度交易｜只要保有積極的心態就可迎來希望？
一再暴露過大的風險，
並且虧損造成了交易紀律失序、
交易者的心靈創傷。
換個位子換個腦袋
過大的創傷，
並不會對大腦留下深刻的印象，
反倒是形成了直覺反應，
接收直接到反應行為，
中間並沒有思考。
下次再有一樣的事件發生，
我們還是會做一樣的行為。
也就是[……]
認知療法︱避免錯誤思維
追究交易問題的根源
問題來自於缺乏「統一的自我」，
因為，
身心狀態並非始終如一（隨時處於轉變型態），
所以造成了支離破碎的「自我」。
例如
交易期前擬定一套完美的應對劇本，
交易時卻荒腔走板，
換個立場換個腦袋，
而且，
外面市場的變化總是瞬息萬變，
不成熟的交易者容易被外在環境影響，
不是以策略為主導；
而是以情緒主導並解離成不同的自我後，
對環境反應。
支離破碎的「自我」來自於一連串不斷變化的現實之反應.
解讀支離破碎的「自我」
因為「自我」容易受影響，
不但受環境影響，
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績效金字塔︱如何精進交易方式？
建立交易系統
學會技術，包括
技術面（K線、均線與技術指標）；
基本面（公司財報、產業發展）；
籌碼面（三大法人主力買賣）。
但是，
我們即使學會技術也才只是站在交易的起跑線，
績效金字塔的最底層。
建築績效金字塔
金字塔通常包括三個層次：
戰略、戰術和技術，它們之間有明顯的區別：
績效表現金字塔將交易者的決策層次化，
並區分為戰略、戰術和技術。
戰略是整體的交易計劃，
戰術是實際的交易執行策略，
技術則是執行戰術所需的技能和知識。
戰略（Strategy）：
戰略位於金字塔的頂層，
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內隱外顯︱從普通到專業
普通能力到專業技能
透過持續的練習，
透過持續的練習，
熟能生巧、
刻意學習，
在長時間在各種課程（學習情境）下，
複製、重複執行回測、測試技能（交易）。
最後利用交易結果（回饋）進行修正，
精進交易技能。
因此，
在普通能力到專業的演化過中，
因為學習領域或方向不同，
產生了內隱學習與外顯學習。
專業技能與內隱學習
在不斷的學習交易與回饋後，
會產生「內隱學習」，
特別是學習極短線的交易者，
交易頻率高，因此
在不斷買進、賣出的交易過程中，
沒有其他資訊需要考慮，
可以[……]