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做反省的原因
不是每次使用生時間技巧都會成功，
失敗不代表結束，
因為我們還有機會改善。
此外，
在本書介紹的生時間技巧，
不是每個人都適用；
即使適用，
對每個人的效果也不同。
所以我們需要做記錄，
本章節教你
如何記錄生時間技巧？
如何哪一種技巧最合適？
如何改善？
作記錄，追蹤成果
要執行任何計畫、
都必須先了解目前當下的生活狀態。
而做任何改變，
也要知道為什麼改變、實際的改變、改變後的結果、需不需要做別的改變等。
要做到以上動作之前，
就是要做「記錄」。
有了記錄，
之後我們才可以回頭看是否有做到自己所預想的。
每天花少少時間，
寫一點點記錄、日記（本書也有附圖），
最重要的是要老實面對自己，
包括為什麼沒有執行生時間技巧；
被什麼東西轉移注意力、
如何改善等等……
用科學方法微調你的生活
有了記錄後，
我們可以客觀地知道以下事情：
觀察正在發生的事：目前的生活型態。
猜測事情為什麼會這樣：無法執行生時間技巧的原因、如何執行？
實驗，測試你的假設：是否有達到預定的目標？
測量結果，判定你是否正確
不過，
要使用科學方法前，
首先要確實記錄，並且追蹤結果。
小改變創造大生活
人生的改變都是從小小的習慣開始，並且累積起來。
就如同「原子習慣」
詳見原子習慣
並不會今天使用生時間技巧，
明天人生就馬上有改變。
而是一點一點的取得人生的掌控權，
進而找出時間、
平衡生活、
將時間花在自己喜歡的精華上，
讓自己更快樂。
資料來源:生時間：高績效時間管理術