提高生產力的第一步，
注重「激勵」的原因，
是幫助讀者了解高效生產力可以由愉悅的心態來推動，
而非依靠嚴苛的外部驅動。
作者認為生產力不應只追求外在的目標，
而應該以內在成就感和滿足感為基礎，
這樣才能實現心理健康與生產力的雙贏 。
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論點
真正持久的生產力來自於內在動力的激發，
而不是單靠外部壓力或自律。
透過激勵自身和尋找工作中的滿足感，
可以讓生產力更持久、穩定。
因此，愉悅的工作心態和自我激勵是高效生產力的關鍵 。
理由
過度依賴外部壓力會導致心理倦怠，
並最終降低工作效率。
相對而言，內在動機和自我賦權能提供長期的驅動力。
當人們找到能激勵自身的原因時，
工作會變得更有意義，
並能持續提升工作效率 。
若沒有激勵又會如何
缺乏激勵會讓人失去動力和目標感，
容易引發無助感和倦怠。
若一個人僅依賴外部壓力來驅使自己行動，
長期可能導致焦慮、疲勞，甚至對工作產生抗拒。
內在激勵的不足會影響專注力， 增加挫折感，進而削弱自我效能，使生產力大幅下降 。
激勵方法
阿布達爾在書中介紹了幾種激發內在動機的方法，
幫助人們透過「自我賦權」來提升生產力：
角色扮演遊戲：
將自身進行角色扮演，把任務設計為遊戲，
若工作無趣的話，
通過挑戰小目標或設定計分系統，
以及將工作做點變化，
讓任務變得有趣和具吸引力。
這不僅能激發好奇心，
還能增加任務的完成感。
自我賦權：
阿布達爾強調，
要學會透過增強自我價值感來達到自我激勵。
他認為，
利用代入以前的成功經驗進行自我肯定(再小的事情皆可)、
幫助明確自己在工作中的價值，
並相信自己的能力可以達成所設定的目標。
這種自我賦權的方式能讓人們面對挑戰時更加堅定和自信，
並增強持續前行的動力 。
結論
生產力的提升應來自內在動機而非外部壓力。
通過自我賦權、
找到個人價值，
並以愉悅的心態面對任務，
人們能夠穩定且持久地提升生產力。
參考資料:高效原力