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想要什麼東西，就讓自己成為配的上的人
我們若想要達成某些目的，
是要付出些代價，
例如：
想要學會某些技能（運動、興趣、工作），
就要練習才會學會。
關於努力練習，
有什麼值得注意的地方嗎？
練習的刻版印象
關於練習，
大家都認為只要一股腦地埋頭苦幹，
就會有好成績或驚人的成果出現。
所以，
大家都把時間、力氣都放在「努力」練習上，
重量不用質。
「一萬小時法則」就被扭曲在練習時間上了。
業餘與職業的差異：一萬小時法則
我們常從名人（例如音樂家、運動員或是從事在競爭環境下的人）的自傳、報導可以發現，
頂尖人員都是投入大量時間練習的人。
甚至計算成為頂尖人才的練習時間，差不多在一萬小時左右。
因此有「一萬小時法則」的說法：只要練習一萬小時練習就可以成為專家（適用於任何領域）。
是否花時間練習就可從凡人變成專家？
一萬小時法則：也就是只要花一萬小時或大量時間練習就可以成為專家。
但是真的有那麼容易嗎？
一萬小時法則的盲點
- 每個領域中成為專家所需時間都不一樣。
- 容易太注重於練習時間，而不是練習的內容（也就容易重量不重質）。
一萬小時法則正確來說，你比與你競爭的人都投入一萬或以上的時間練習。
也就是若大家都花大量時間練習，
那麼頂尖人才是如何脫穎而出，
平凡、優秀、頂尖之間為什麼會有如此大的差距？
除了要大量時間練習，還需要……
建立心智表徵、還要在眾人中脫穎而出成為領域中的佼佼者。
練習是不可或缺的，
但是，練習是有方法與目標的，
刻意練習
而刻意練習的原則如下：
- 技能領域的老手與新手的差距明顯：是否有客觀標準來評估該領域的技能是優秀或差勁。
- 有老師幫助學生改善表現並修正練習方式：有老師來幫助你收集練習結果資訊進一步修正練習方式。
有效的刻意練習
有效的刻意練習的條件
- 培養刻意練習的技能已經建立有效的訓練方法。
- 在舒適圈之外用刻意練習才有效。
- 需知道刻意練習的目標或目的。
- 需全神貫注，有意識地進行刻意練習
- 刻意練習是包含回饋，並根據回饋調整努力練習方向
- 刻意練習會產生心智表徵，而心智表徵也會幫助刻意練習
- 刻意練習修正或精進已有的技能，也就是注重技能發展的方向，成為在某一領域的專家
練習需要的是
一開始我們若要進入新領域，
該如何擬訂一開始的刻意練習呢？
從平凡到非凡的過程又是如何呢？
資料來源：刻意練習
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