建議與回饋的意義
練習的當下，
我們很難知道自己做對什麼、
做錯什麼、
甚至是盲點，
總是在事後才能知道。
不過，
若能從練習後的建議或回饋中，
得到進步或修正的秘密。
好的建議與回饋是指？
明確性：哪些部分好？哪些部分不優？
若得到的建議與回饋不明確，
無論是
沒有內容的正面評價還是
惡意的負面評價，
都無法從此得到進步的契機[……]
模擬︱練習不是重複同一動作就可以
練習是縮短現實與理想的方法，
也是最努力實踐的階段。
但是，
卻被忽略細節，
認為只要重複做一件事就能進步。
什麼是「高品質練習」或「有效練習」？
練習：多想少做
在實際練習前，
想像、模擬事情的開始、過程，
以及最後練習成功的畫面。
但是我們沒辦法憑空想像出練習的畫面，
而是要從過去的經驗為基礎，
進而想像出畫面。
經驗轉[……]
避險︱避開危險的方法
需要避險的原因
避險，就是避開危險。
雖然「失敗為成功之母」，
「從失敗中學習」，
但是若能事先知道失敗的原因，
就能避免失敗，
少走先些彎路。
失敗的定義
事情發展與不如預想，
或是事倍功半的效果。
事情發展與不如預想，
或是事倍功半的效果。
也有很大的可能性是無法達成目標，
甚至是錯誤目標。
失敗的結果
無論企業還是個人，
失[……]
數字︱用數字說話
計分板用意
計分板能將理想與現實之間的抽象差距進行
量化、具體化、明顯地感受出差異。
例如：
為了健康、體態而須減重多少公斤；
為了購物而需要存多少錢；
為了繳清貸款而須還多少錢；
為了熟練技能而須練習多少時間；
等等……
或是績效指標
例如：
業績增加代表幫公司賺錢；
餐廳的翻桌率增加代表客人絡繹不絕；
流量增加代[……]
目標︱我們與目標的距離
什麼是彌補落差
無論是工作、技能、興趣、人際等，
當人們有進步的企圖心。
測量距離的理由
要改變自己之前，
第一步不是採取行動，
而是察覺自身狀態與理想間的距離，
才能採取正確的行動。
如何規劃美好?
你想要過什麼樣的生活？
越具象越好，
穿什麼衣服？
吃什麼食物？
住什麼樣的房子？
什麼樣的財務狀況？
什麼樣的人際關係？
什麼樣[……]