先分辨哪些習慣是好是壞？
為什麼要先觀察習慣？因為我們的一天基本上就是由許多習慣組成。所以先觀察並且辨別一天中的所有活動中了解哪些是好習慣可以維持下下去；哪些壞習慣是必須根除，也有些習慣是無關痛癢，
好壞習慣的定義取決於你想成為怎麼樣（例如健康或有理財能力）的人，為此要做怎麼樣（運動或記帳習慣）的改變。[……]
目標或習慣｜小小習慣、大大改變
微小的改善累積起來，成果來得比所有人的預想都快
原子習慣的驚人力量
人們往往嚮往一個驚人的變化或是能一步登天，
例如減重、工作、財務或是其他目標，就能改變人生，而忽略了每天一點一點的改變（習慣）。
習慣的積累就像複利效應，不論是進步還是退步只要經過時間變化，都會有驚人的變化。
為什麼不是每個人都能堅持下去？
因[……]