學習如何從開始到維持習慣的方法
對讀者而言
我們總是想改變自己而培養好習慣，例如：為了存錢而記帳、為了好身材而運動、為了進修而閱讀習慣。但是培養好習慣總是特別困難。
另一方面，想要戒除壞習慣，例如：過度抽菸、喝酒、沉迷於電視、網路及電玩而耽誤正事。對於戒除壞習慣總是特別困難，更麻煩的就算是暫時戒掉壞習慣，也容易復發。
而這本「原子習慣」可以幫助你同時建立好習慣和戒除壞習慣。
為什麼呢？因為……
文字敘述淺顯易懂
容易閱讀而且沒有特別艱深的專有名詞。所以讀起來不像是工具書，反而像是故事書。
建立（戒除）好（壞）習慣的步驟化
拆解養成習慣的過程，並且進一步將過成步驟化。以便讀者容易學習並且應用。
解釋每個步驟的原因
詳細講解每個步驟有效的原因，並且實際舉例使用方法。
簡短總結
每個章節的最後都有重點總結，能讓讀者更快吸收重點。
許多的表格和圖解
書中有許多圖解與表格幫助讀者更容易閱讀且理解內容。
養成（戒除）好（壞）習慣的方法是否有依據？
本書的方法背後是許多研究做為依據。
同時，詹姆斯．克利爾（James Clear）本身專門研究習慣、決策即如何持續進步的做家與講者。
並且常受邀到大學及＜財富＞500大企業針對行為改變與習慣養成演講，所創造的習慣養成系統，廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。
透過他創立的「習慣學院」（The Habits Academy）的線上課程，已教育超過一萬名領導者、經理教練及教師。
所以本書介紹的方法是非常有學習且效法的價值。
在最後
若你購買此書「原子習慣」，你將學會培養好習慣和戒除壞習慣的方法。只要在活中累積更多好習慣，同時戒除壞習慣。
就能掌握自己的生活，進而打造想要的人生。
畢竟，人生就由一連串的習慣組成。
想要購買或了解該書籍的介紹，請參考：博客來連結
資料來源：原子習慣
內容大綱：
依內容可分成以下：
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