開始打造理想的舒適圈之前，
我們得先搞清楚自己現在的狀態。
這就像用 GPS 定位一樣，
是在舒適圈、生存圈還是自滿圈？
知道自己在哪，才知道要怎麼走下去！
這一步驟幫助你更了解自己，
讓未來的成長變得更順利又自在。
定位的座標分為以下幾點：
Table of Contents
自我（Self-Identity）
- 你現在的生活方式，是你真正想要的嗎？還是只是跟著別人的期待走？會受到社會壓力影響，追求並不真正適合自己的目標，因此
- 你喜歡什麼？討厭什麼？打造舒適圈的重要性等同於布置住家
- 寫下你的想法，或花點時間和自己對話，看看內心真正的聲音。將舒適圈分成安全感、展現力、愉快感(SEE金字塔)。
安全感（Sense of Safety）
- 安全感是擴展舒適圈的基礎。如果缺乏安全感，人們容易陷入焦慮與壓力，無法真正發揮潛力。
- 辨識自己目前感到安全或不安的領域，並建立界線（例如：關係、職場、財務、健康等）。
- 透過建立界線以便自我照顧：如生理(身體狀態與需求)、心理(對信念與心理習慣的認知都達到最佳狀態)、情緒(理解及引導情緒)、靈性等
真實樣貌-展現真實的自己（Authenticity）
- 接受並展現真正的自己，不必迎合社會期待或他人的評價。
- 辨識生活中有哪些行為是為了迎合他人，而非出自內心需求。
- 學會表達真實想法，選擇想要展現的樣貌，以及透過行動實踐。
愉快感（Joy & Fulfillment）
- 愉快感=樂趣+創造力+投入+感恩
- 愉快感+樂趣：辨識讓自己感到真正快樂的事物，並將這些活動納入日常生活。
- 愉快感+投入：全心全意地投入某項活動時，有助於提升愉悅感
- 愉快感+創造力：處於舒適圈時，因為安全感、身心放鬆，可以無阻礙地展現創造力。
- 愉快感+感恩：感恩就像品味周遭，留意那些方面很順利，而不是專注於不順利的地方，有助大腦與人生重組以獲得更大的愉悅感
勇氣（Courage）
- 勇氣並非強迫自己跳脫舒適圈，而是有意識地做出符合內在需求的選擇。
- 學會區分真正想做的事與外界期望的事，然後有勇氣去行動。
- 透過逐步擴展的方式，提升自信心，從小事開始做起，例如：勇敢表達意見、嘗試新的習慣或挑戰新技能。
總結
這一步的重點就是
了解自己，找到安心感，並開始讓自己過得更快樂、更真實！
當你知道自己在哪裡，
就更容易找到最適合自己的路
，而不是盲目地跟著別人的標準走。
記住，
成長不該是逼迫自己，
而是讓自己在舒服的狀態下變得更好！
參考資料