長年的練習改變了專家腦中的神經迴路
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心智表徵的重要性
心智表徵的作用：造就凡人與專家的不同
凡人與專家的表現為什麼會有如此大的差距？
是天生的大腦、身體的結構不同嗎？
凡人是缺乏什麼，才無法成為專家？
專家不見得要從小培養才行，就像天賦異稟的天才。
但也有靠後天的努力練習成為頂尖的專家。
而不論天生或後天訓練的專家都有一個共通點。
專家都有同時有效處裡大量資訊的心智結構。
這就是心智表徵。
什麼是心智表徵？
心智表徵是由凡人經過練習成為頂尖的專家時，
形成的產物；如同運動員發達的肌肉。
其他的專家；例如：職業棋士、音樂家等雖然外表看不出來。
產生心智表徵同時，大腦結構也有可能發生改變。
心智表徵的影響
心智表徵有效的原因，
是因為每次的練習，
大腦經過心智表徵的練習下，
為了適應練習，
而改變了傳遞信息的神經元、掌管記憶的海馬迴等構造。
如同肌肉經過運動、健身後會有變化。
進一步的對我們的表現行為造成影響，
因此，
擁有心智表徵的專家的大腦、表現與一般人不同。
誰會有心智表徵？
心智表徵並不是專屬於頂尖專家，
其實只要機過訓練，
人人都可擁有心智表徵。
雖然是每個人都可能有，
但心智表徵的質與量還是有差。
心智表徵的差別
其實人人都擁有心智表徵，
但是專家和一般人的心智表徵的質與量是不同。
而且即使在同個職業（例如音樂家）、
但不同領域（例如小提琴、鋼琴）的心智表徵是不同的。
心智表徵的好處
- 心智表徵有助於認出模式，迅速回應：心智表徵弱的人，在看混亂的人事物時，專家卻能看出其中的模式。這是因為心智表徵強的人能想像更多的可能性，並且篩選或分類，最後找出最佳的行動。
- 心智表徵有助於理解資訊：心智表徵有助於處理資訊；理解、詮釋、存入記憶、組織、分析、做出決定。心智表徵的差異出現在突破短期記憶的限制程度，再讀取存入的記憶。此外，在某個領域投入心力越多，此領域的心智表徵就越精密，對於同個領域的新資訊的處理能力就越高。
- 心智表徵有助於找出答案：心智表徵可以同時吸收、處理、組織更多資訊以便運用，進而考慮出更多的可能性。
- 心智表徵有助於制定計畫：心智表徵藉由理解資訊、找出最佳答案。為了達到最佳答案而擬定出計畫，包括想像用來達到目標的方法，並且那些選項最理想。
- 心智表徵有助於學習：心智表徵不只是學習技能後的結果。同時心智表徵也會將學習的結果、如何修正缺點回饋到練習以便修正練習項目。也就是心智表徵越好，學習品質就越高。
如何取得心智表徵？
練習的結果有助於建立高品質的心智表徵；
心智表徵有助於擬定與做出更有效率的練習，如此循環。
為了建立心智表徵，我們該如何規劃刻意練習？
與一般的練習法是否不同？
有什麼原則與特色？
資料來源：刻意練習
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