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認知解離
交易人因為發生事件而自動產生了情緒、想法或感覺，
而交易者對於情緒本身並沒有主導力。
而且情緒會使交易者轉移注意力到錯誤的地方，
一旦情緒、現實、想法混合在一起，
看法與焦點會偏離現實，
無法賺注在手上的工作以及交易上，
導致做出了交易失常的行為，
最後產生的虧損。
不過正念可以幫助我們從此過程中跳脫出來，
因為……
正念的特色
經由注重「呼吸」動作而轉移注意力，
即使途中有其他情緒產生，
既不注意，
也不排除，
僅僅是接納情緒但不受影響。
因此，
從正念衍生出的四種特性，以及對交易表現的影響；
- 注意力調節：將注意力放在真正重要的事情或決策。
- 提升對身體與情緒的覺察力：增加覺察與辨認情緒的能力，將心力放在對交易有利的地方。
- 更強的情緒調節能力：不但不會受情緒影響，還會進一步地轉化情緒，能夠更容易地以客觀的角度來看待市場的訊息。
- 觀點改變：對當下的市場觀察與決策更有認同感，並做決策時不會受過去經驗影響。
所以正念可以使交易者的情緒與現實的「融合」狀態，
進行「解離」，
使交易者可以用更審慎的心態來決定交易決策，
減少交易失誤行為。
進階的用法如下：
我很傷心（當事人融合情緒）改為現在有傷心的感覺出現（當事人與情緒分開）
「我不是好交易者」（當事人陷入想法）想像成來自於他人告知你：「你不是好交易者」，
重點是將想法脫離當事人，拉出一段距離。
面對壓力時
除了解離之外
外在環境除了會影響我們的情緒之外，
也會觸發壓力，
觸發壓力不是問題，
而是觸發壓力後所做的錯誤行為才是問題，
所以如何面對壓力？
此問題也可以用正念來接納。
正念可以接受壓力，
又不受壓力影響，
所以在正念的作用下，
壓力、情緒、想法等是「共存」狀態。
若不使用正念進行接納又如何？
- 當負面情緒出現時，交易者會深受負面情緒影響，而且不能擺脫。
- 所以注意力會從市場轉移到自身的狀態上，但自身的狀態已經是負面情緒影響而不能做出冷靜的判斷。
- 僅僅只是為了消除自身的不安、壓力以及情緒，做出不理想的行為。而不是經審慎思考做出的行為。事後又後悔，但卻又不接納自己的負面情緒。下次還是會犯相同的錯誤。
- 經過上述1到3的負面循環，會使我們離目標越來越遠。
什麼時候會面對自己的「承諾」？
當我們遇到逆境、挫折時，
我們會重新檢視自己的交易價值觀，
但要在意志清楚的時候，
不受一時的情緒影響，
檢視才有意義。
而正念可以幫助我們將現實與情緒「解離」、
「接納」壓力，
表示可以正視現實、面對交易時的缺點；
承受壓力、面對虧損與交易逆境。
所以可進一步地修正缺點，
「承諾」下次不會犯相同的錯誤。
往自己所「承諾」的目標邁進
「承諾」對交易者的意義
何謂「承諾」的交易
首先你想要成為怎麼樣的交易者？
這包含：
交易方式：需不需要時常看盤？
獲利方式：賺大波段；還是區間價差？
對股市價值觀：利用基本面、技術面還是籌碼面等看法。
最初目標：
中期目標：
長期目標：
面臨到的困境：
釐清以上的問題後，
我們才可以追求最佳交易績效。
接下來，
這本書除了介紹「正念」的原理、練習方法以及應用。
作者還以心理的角度，
如何進行一場完整的交易工作，
分別是
高素質預備工作、
高效執行、
建設性自我評估。
資料來源： 心理學博士的深度交易課