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為什麼想要成為不凡？
當我們學習技能一段時間後，
為了更上一層樓，
得到了金錢的有形報酬，
或是無形的成就感等正面回饋，
會使人們想要更上一層樓。
非凡的意思是？
非凡是達到一般人所做不到的境界或成就，
可能是記錄、產品、技巧。
並且成為同領域的目標。
如何變非凡？
是否有方法、公式，
可以從平凡變成不平凡，
而且，
一旦大家知道了並且爭相效仿， 是否大家都能成為不凡的人？
成為非凡的因素
產生興趣
對於某個事物感到興趣，甚至有遊戲般的互動。
如同小孩嘗試新事物，又或是延續父母的興趣。
而除了好奇心的接觸動機之外，父母的鼓勵更是不可缺少。
成人或一般人則是不滿足於現況，
例如：
成人則是學習某項技能，例如繪畫、健身、馬拉松；
或是工作上需要的技能，例如做簡報、上台演講。
變得認真
從玩票變成認真學習；練習不再是遊戲，而是功課。
所以家長會找外面的老師、教練來指導孩子的學習，
這一點即使是一般人也一樣；就像與健身教練一對一訓練。
而且會隨著技能越成熟，
而找更厲害的教練或老師。
如何變非凡？
這段與上述的因素不同的是，
因素是解釋「如何開始」；
開始後並且有一定基礎後，
接下來就是如何持續下去。
請專業的來
老師（教練）的任務就是協助學生發展個人的心智表徵，
以達到自我監控、修正的作用。
都是為了更上一層樓。
全心並且持續投入
這個階段必須專注地投入有目標的練習，
而非不專心地的重複動作。
開始分心或覺得輕鬆好玩時，大概就沒有進步。
但是一開始就進行長時間的專注練習是困難的，
所以先從短時間的專注練習開始，再拉長時間。
困難瓶頸與解決方法
在進行「請老師」、「全心投入」，
分為會遇到困難或瓶頸，
如下：
若沒有老師該怎麼辦？
就得自行設計練習清單，若在以前是很困難的。
但是在網路資訊發達的時代，可以自行找到適合自己的方法。
清單內容：練習方法、時間、定義成功與錯誤、發現及解決問題的方法等。
但是無論是否有老師指導，能不能全心投入才是救重要的。
陷入無法進步的高原期，怎麼辦？
高原期是許多人無法達到頂尖的原因；
就是不再試著找方法尋求進步，認命待在高原期。
因此突破瓶頸的方式；
以新方法挑戰自己的大腦與身體
例如：健身減重遇到停滯期，可以改變訓練方式獲改變飲食，
破壞身體適應先前訓練的適應力。
一般人如何持續投入
尋找持續訓練習的動力可分為兩種：理由動機、社會動機
理由動機：
讓持續的理由大過於停止的理由，
方法可參考原子習慣。
例如讓停止的理由變弱：隱藏會讓人分心的外在誘惑，專注練習。
持續投入的方法：
- 照顧身體，人在疲憊、生病時不易保持專注力。
- 控制練習時間；練習時間控制在一小時，人類的專注力無法保持一小時以上。
通常練習一段時間且看到成果，技能本身成為動機的一部份，並且以此自豪。
社會動機
讓自己身邊有可以在你練習時，
給你鼓勵與支持的人。
例如：
在同個社團的人會因為有相同的目標而互相鼓勵。
與興趣相同的人共組團體，或是加入現有的社團，將團體中的夥伴情誼和共同目標轉變成自身目標的額外動機。
開闢新路
一般人若成為該領域的佼佼者時，
不但會在比賽中脫穎而出，
而且會不斷地突破個人紀錄。
甚至會改變該領域所謂的「常識」。
超越自身領域的既有知識，
做出有創意的獨特貢獻。
當人具備在前面階段學習到的自我精進能力。
也就是自己可以找出本身尚可加強的地方，
並且想辦法改善、再找到可加強的部分，
如此重複循環。
最後許多的一小步會累積成眾人所無法理解的一大步，
而常人無法理解的部份則被稱為創造力。
長期的練習與維持專注的相輔相成最後的產物就是創造力。
資料來源：刻意練習
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