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暴露療法的原理
書中提到的 “暴露療法” 或 “洪水法” 是一種心理治療方法，
旨在幫助個體克服他們對某些事物或情境的強烈恐懼、焦慮或厭惡。
這種治療方法通常應用於治療不同類型的焦慮障礙，
如恐高症、社交焦慮症、強迫症等。
暴露療法的特點
他們被迫面對他們的恐懼。
全面曝露：
這種治療方法要求個體將自己置於他們害怕的情境中，
而不是逐漸暴露。
這是一種突然且全面的曝露，
目的是面對恐懼並克服它。
強化處理焦慮：
在暴露療法中，
個體學習如何處理和管理他們的焦慮。
他們被要求忍受焦慮而不使用逃避或安慰行為。
持續曝露：
暴露療法包括持續將個體置於他們害怕的情境中，
以便他們能夠經歷恐懼反應的減輕，
並逐漸習慣這些情境。
逼迫個體面對：
個體在暴露療法中通常不能逃避，
這有助於改變對特定情境的恐懼聯繫。
暴露療法的目標是快速減少恐懼和焦慮反應，
使個體能夠更好地應對他們的恐懼情境。
雖然這種治療方法通常應用於治療焦慮障礙，
但在交易領域，
它可能有助於一些交易者克服與交易相關的恐懼或焦慮，
例如市場波動或損失的恐懼。
然而，
這種治療方法可能不適用於每個人，
並且應由受過專業培訓的心理健康專家監督和管理。
因此，
書中將暴露治療修改成以下步驟
建立可靠的流程
為了集中意志處理重要的事情
此流程需要
1.減少外在雜訊的同時並提高注意力的流程：
2.與上述流程相關的信號
例如
靜坐冥想（正念）
保持靜坐不動且閉上眼睛，
專注於可重複刺激的因素（聽音樂、呼吸本身），
而減少其他感官的刺激。
藉此加強集中注意力、
強化意識處理。
漸進式暴露
暴露在真實的壓力中，
處理自己最糟糕的恐懼，
強迫產生「認知重建」，
例如：
面對虧損的恐懼，
會在停利、停損點之前，
衝動的退出市場。
而漸進式暴露治療會阻止這種逃避反應。
因為漸進式暴露治療會大幅降低交易部位，
交易規模小到不論獲利還是虧損都不會影響情緒；
也就是在安全的交易中
增加在市場的體驗，
再逐漸增加持有部位。
這種漸進式暴露治療成功的關鍵，
就是在安全的交易中，
複製且加強處理市場變化的能力。
結論
在交易領域中，
暴露治療有助於交易者克服與交易相關的恐懼或焦慮，
例如市場波動或損失的恐懼。
但是，
這種治療方法可能不適用於每個人，
並且應由受過專業培訓的心理健康專家監督和管理。
因此，
暴露治療修正為「漸進式」暴露治療，
藉由靜坐冥想（正念）提升專注度，
再加上縮小交易規模，
加長待在市場的時間，
以便加深在市場的體驗。
最後加強處理市場變化的能力。
參考資料