藉由介紹書籍以及該書籍的筆記來傳達簡單的投資觀念與自我成長，以幫助所有想要改變現狀的人們
不是每次使用生時間技巧都會成功，
失敗不代表結束，
因為我們還有機會改善。
此外，
在本書介紹的生時間技巧，
不是每個人都適用；
即使適用，
對每個人的效果也不同。
所以我們需要做記錄，
本章節教你
如何記錄生時間技巧？
如何哪一種技巧最合適？
如何改善？
要執行任何計畫、
都必須先了解目前當下的生活狀態。
而做任何改變，
也要知道為什麼改變、實際的改變、改變後的結果、需不需要做別的改變等。
要做到以上動作之前，
就是要做「記錄」。
有了記錄，
之後我們才可以回頭看是否有做到自己所預想的。
每天花少少時間，
寫一點點記錄、日記（本書也有附圖），
最重要的是要老實面對自己，
包括為什麼沒有執行生時間技巧；
被什麼東西[……]
選擇精華、
進入雷射狀態、
被其他事物分心等……
會消耗大腦。
或許變回原始人就可以了；
多多運動；
正確的吃、
認真休息、
族人相處、
充分睡眠。
雖然有人會認為工作累了就坐著不動就好，
所以就坐著滑手機、玩電腦，
殊不知越來越累，
還不如放下工作去運動。
因為……
運動時，大腦會產生「腦內啡」的神經傳導素，
有助於心情愉悅、舒緩壓力。
此外……
透過運動，改善身體的血液循環、增加血液含氧量，
都有助於學習與工作表現。
（參考資料：運動好處多！你該運動的五大理由）
雖然是運動，
但是依時間長短、強度，
可分為以下三種。
我們不需要成為運動專家，
我們也沒有要追求完美的體態[……]
雷射：集中注意力在精華上
但是，
注意力容易被轉移；
注意力容易被消耗、
注意力不容易維持。
如何避免以上情況？
此外，
如何讓注意力不被誘惑？
如何讓注意力轉成心流？
如何讓維持注意力？
也是這章節的重點。
e-mail、社群軟體（line、facebook、instagram等）
以上聯絡的工具雖然只花我們少少的時間；
卻會完全剝奪珍貴的注意力（雷射）。
Youtube的豐富內容則會取代注意力。
更何況以上軟體皆可從手機上操作。
所以手機不但是人類的最佳助手；
同時手機也是人類專注的最大障礙。
因此，為了將注意力放在精華上。
我們阻斷與手機的聯繫；
或是增加我們與手機的距離。
原理與「原子習慣」中的去除壞習慣相似[……]
在一年中，
偶爾有連續假期，
其中最長的就是農曆年假，
這些連假股市都沒有開盤。
同時，
其他國家股市卻還是有開盤，
造成台股與其他股市有暫時性的脫節。
有人怕連假後，
無法馬上因應國外股市而影響的台股變化。
所以，
在年前會賣股出清換現金。
這樣是對的嗎？
我認為是否要抱股過年，
決定於你的操作風格，包括
持有時間、
獲利方式、
交易頻率等……
如果是長期持股，例如存股，
那麼在長期持股的時間下，
其連假內發生的事就顯得微不足道，
影響不大。
另一方面，
短暫持股（通常不超過一星期），例如當沖、
就容易受影響。
我的操作習慣是持有1年~3年的中長期持股，
所以短期連假的波段不會放在心上。
此外，
我[……]
除了工作，
從不同角度來選擇最重要的「精華」，
可能是興趣、
可能是與重視的人相處、
最想將時間花在什麼事物。
精華可以只有一件事； 也可以有多個精華。
急迫性
今天必須做、最急迫的事情是什麼？
我們常常被日常瑣事給忙得暈頭轉向，
但最急迫的事卻沒有完成。
不過幸運的是，
通常都可在email信箱、行事曆中找到急迫的事， 將這些事情歸在「精華」。
滿足感
想要做、能帶來滿足感、沒有時間壓力卻又抽不出時間來做的事。
例如：
想要學習某個技能、
發展個人喜好。
樂趣
若回想今天，哪件事能為我帶來最大的樂趣？
最沒有壓力、
最主觀（你覺得有趣別人卻覺得浪費時間）、
而且每個人都不一樣。
例如：
在家看一本書、
跟別人聚餐、
到戶外運動[……]
到目前為止，
我們知道了護城河的重要性（ 護城河｜隱形的護城河與明顯的影響力 ）；
我們也知道了護城河的種類（ 護城河｜讓公司脫穎而出的魔法 ）；
甚至知道護城河的保存期限與方法（ 失效｜護城河並非永久恆 ）。
但是我們要在哪裡找護城河呢？
公司營運後發展出專屬的護城河，
此護城河會為公司帶來長期的獲利，
如此循環，
公司的獲利將會大幅上升，
最終會反應在財報上，
而判斷的指標包含了
資產報酬率(ROA) = 稅後淨利(Net Income)÷ 平均總資產(Total Asset) × 100%
平均總資產 = (期初資產總[……]
企業建立起「護城河」後，
可以帶來利潤、績效，
但是，
護城河並不是永遠有效，
護城河可以被摧毀、崩壞、無效。
護城河的崩壞來自於……
若是以「較佳的生產程序」為護城河的公司，
尤其是科技公司、製造業，
「較佳的生產程序」本身是在一連串的技術競爭下脫穎而出，
因此，
同業開發出更好的技術也不奇怪。
某個技術完全被新產品取代，
例如：
底片被數位技術取代；
報紙被網路系統取代……
傳統產品即使有獨特專利、
堅固的顧客關係（轉移成本）、
成本優勢等有多種護城河，
只要被新產品取代，
護城河都會被瓦解。
上述的時代變遷，
僅僅是某個技術的興起與沉沒。
但是，
產業地震是指一個商業模式是否有效運作，
也就[……]
眾所皆知，
就算此品牌的新產品的內容沒有明顯升級、
甚至價格拉高， 顧客也願意買單，
定價力
也就是品牌忠誠度與信仰
最有名的例子： 「蘋果產品」與「果粉」之間的關係。
不過，
如果產品失去品牌光芒， 定價力也就消失了。
產品銷售取得法律保護，
就可以完全排除同業競爭。
若要販賣相似產品，
專利擁有者就有權利向同業收取專利費，
否則，
專利擁有者就會提告， 尋求賠償。
不過，
擁有專利不代表萬無一失，
是因為
護城河VS企業
「護城河投資優勢」中的理想公司
在本書中的作者認為營運系統遠比經營者重要，
也就是公司是否賺錢並不需要優秀的管理階層，
而是依靠公司的營運系統。
優秀的營運者遇到不優秀的營運系統，
公司也難有起色；
但是，
即使是二流的營運者遇到優秀的營運系統，
公司也能賺錢。
公司的護城河就是該公司的商業模式，
既是能在市場擴展且立足的原因，
也是不被其他競爭者擊倒的原因。
所以擁有護城河的企業比缺少護城河的企業，
更有
競爭力、
存活率高、
資本報酬率高。
最後的成績單就是財務報表。
但是許多投資人都只看最後的財務報表後，
就馬上決定是否要投資， 卻不知道這其實是倒果為因。
護城河VS投資人
買進一張甚至是一股的股票，[……]
無論交易的結果如何，
心情、情緒都不會深受影響，
這是因為在「高素質預備工作」時已經決定進場、停利、停損等策略，
而且在「高效執行」時不受當下資訊、情緒影響，
能按照計畫執行。
因此在交易結束後的「建設性自我評估」不會深受影響。
若交易結束後無法保持自尊狀態，
當賠錢時，可能陷入自我否定或批判；
當賺錢時，可能陷入自我膨脹或自大。
以上兩種情況都無法使我們進入長期獲利的狀態。
因此，
檢討交易行為與結果時，
不要過度注重在結果（獲利、績效），
應該要多留意交易過程中所做的決策，
進而評估。
態度：對市場該抱有何種態度？