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交易是怎麼讓你受創的
絕大多數失敗的交易，
都來自於「過度交易」，
1.沒有交易理由做為依據，例如追高
2.相對於資金和成受損失的情緒能力，交易部位過大。
關於更多過度交易可參考過度交易｜只要保有積極的心態就可迎來希望？
一再暴露過大的風險，
並且虧損造成了交易紀律失序、
交易者的心靈創傷。
換個位子換個腦袋
過大的創傷，
並不會對大腦留下深刻的印象，
反倒是形成了直覺反應，
接收直接到反應行為，
中間並沒有思考。
下次再有一樣的事件發生，
我們還是會做一樣的行為。
也就是制約反應。
制約反應
事件與行為之間連接成制約反應，
之後再次發生相同的事件，
並且不帶思考地做出相同行為。
也就是本能反應。
極限制約
廣場恐懼症
當我們遭遇到重大傷害後，
會感到恐懼、焦慮，
最後會調整作法；
為了自我保護，
避免下次面臨相同事件而感到恐懼，
但有時會過度調整而矯枉過正，
調整成不適合自身的方法，
反而更容易受到傷害。
例如：
虧損過大又想馬上賺回來，
因此，
交易週期越做越短，
從長線的存股做到極短線的當沖，
可是交易者本身又不適合做短線，
最後陷入虧損的惡性循環。
第二重焦慮
感到有「可能」或是一點虧損，
為了避免真正的虧損，
而提前做出反應。
但反而選擇了不適當的做法；
例如：
當想要長期持有股票後，
遇到股價震盪到趨勢改變，
最後因下跌而虧損。
心靈造成創傷。
因此，
之後只要下跌，
不論震盪、回檔還是趨勢改變，
都馬上出場，
而抱不住股票無法長期持有股票。
可是，
平常也會遭遇創傷壓力，
那麼會形成制約反應的創傷壓力與平常有什麼不一樣？
中度創傷
形成制約反應的創傷壓力又可稱為「中度創傷」，
兩者最大不同就是平常創傷（正常壓力）會有時間思考（處理），才執行動作；
但是中度創傷則否，直接做動作。
既然知道了中度創傷、制約作用等來由以及對交易的影響，
那麼我們要如何對症下藥？
行為治療
我們可以採用行為治療。
因為行為治療可對我們起兩種作用
1.解除已建立的反應模式
2.設定條件建立想要的反應模式
行為治療的治療步驟如下
放鬆訓練
主要作用是減輕焦慮和挫折感，
放鬆的方式就是學習腹式呼吸，
呼吸並且專注過程，
詳細可參考正念｜如何從根本解決情緒（心理）問題？
此外，
這種呼吸練習可應用在，
遭遇壓力前：預防性介入（preventive intervention）
面臨市場的壓力前，
可預先且主動地先放鬆，
以便更能從容地應對各種情況。
壓力出現：早期介入
出現壓力時，
即可使用上述的腹式呼吸。
中斷交易休息
觸發交易問題時，
可以離開交易（例如：不看盤、離開交易軟體）
進行呼吸練習，
以更客觀的態度回到交易之中。
找出觸發因素
「當X發生時會讓我發作」
X就是擾亂交易的原因，
可以事情緒或事件。
例如：
興奮、無聊、突然的大漲或大跌等。
當我們可以利用呼吸法放鬆心情，
就有餘力辨別當下的觸發事件，
並且記錄下來，
下次相同的再發作時，
能從在有意識層面處理處發因素。
從意識層面處理處發因素
當我們能藉由呼吸法放鬆心情、
辨別事件、
最後進行「壓力免疫」，
又稱為「系統減敏法」。
就是將壓力源（觸發事件）分出強弱等級之分，
例如：
進場後若市場下跌10％、15％、20％時的操作應對分別是什麼？
先習慣低強度的觸發事件；
再適應中強度的觸發事件；
最後才有能力處理最初無法處理高強度的觸發事件。
藉由習慣低強度事件，
才有能力處理高強度事件。
結論
想要增加交易績效，
必須處理交易創傷，
包括交易創傷的來由（制約作用），
以及行為療法。
因為行為療法有兩個作用
1.自我控制（呼吸法）和辨別觸發事件、
2.以及自我控制再出發情境之間建立連結。
參考資料